Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah. Seperti dijelaskan pada artikel tentang indeks glikemik, peningkatan kadar gula darah dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu: JUMLAH dan JENIS karbohidrat yang dikonsumsi. Semakin banyak JUMLAH karbohidrat yang dikonsumsi (dengan kata lain: semakin banyak Anda mengkonsumsi suatu jenis makanan), maka kadar glukosa darah akan semakin meningkat. Sedangkan JENIS karbohidrat suatu makanan dapat diketahui berdasarkan indeks glikemik makanan tersebut. Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi akan meningkatkan gula darah secara cepat. Jadi, bagi penderita diabetes disarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Di bawah ini adalah tabel indeks glikemik yang dapat Anda gunakan untuk mengatur pola makan diet. Tips & Cara Diet 10 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat & Tepat Cara Kurus Dengan Cepat Dan Aman Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Meskipun Sedang. Halo, apa kabarnya? Untuk diet bagi penderita daibetes, sebaiknya tidak menggunakan kentang. Saya sarankan anda menggunakan nasi merah atau Oat yang tidak instan. Menu Diet Atkins adalah cara untuk mengubah metabolisme tubuh dari pembakaran karbohdirat menjadi pembakaran lemak, terutama lemak-lemak yang sudah menetap di dalam. Ingin memiliki Perut, Pantat, Betis, Paha, atau Lengan yang lebih Ramping; Tetap gemuk meski sudah diet dan tidak punya waktu untuk berolahraga berat. Tips Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat & Secara Alami, Obat Pelangsing Badan FemmiSlim Untuk Pria & Wanita, Merampingkan Badan & Menyehatkan Badan! Selain indeks glikemik, ditampilkan juga takaran saji dan beban glikemik yang dihasilkan jika suatu makanan dikonsumsi sebesar takaran sajinya: Jenis makanan. Nama. Indeks Glikemik. Takaran Saji(gram)Beban Glikemik. BAKERYTortila gandum. Sponge cake. 46. 63. Cake pisang dengan gula. Tortila jagung. 52. Cake pisang tanpa gula. Roti hamburger. 61. Pita bread. 68. 30. Roti putih. 71. 30. Roti gandum utuh (whole wheat)7. Bagel putih. 72. 70. Baguette putih. 95. SEREALNasi merah. Oatmeal. 55. 25. 01. Jagung rebus. 60. Muesli. 66. 30. 16. Oatmeal instan. 83. Nasi putih. 89. 15.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |